ジムにて

最近、ジムへ週２から３ペースで通ってます！
昨日は筋肉トレーニング。
カウンセリングをして貰いました。
１セット目で頑張れるだけ頑張らないと、ダメなんだって。
２セット目は多少回数を落としたり、回数を減らしていいみたい。
アブドミナルとリバースクランチは、繋げてやった方が効果的とか。
自分が誤解していた部分もあったからカウンセリングして貰って良かったです☆
その後は、ピラティス
ある意味、筋肉トレーニングよりもきつい(^-^;
でも、最近は肩凝りが少し緩和されてきた気がするから、効果は出てるのかな？